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Pilates no NEF

O Método Pilates

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, o método objetiva o condicionamento físico e mental, ou seja, uma integração entre corpo e mente que proporciona movimentos mais harmônicos e equilibrados.

A base da técnica é o controle do "centro de força" corporal, chamado de "power house" (formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar). As aulas são realizadas em aparelhos especiais com molas ou no solo com acessórios específicos. O Pilates pode ser praticado em qualquer idade, não tem contra-indicações e pode ser usado tanto para fitness quanto para reabilitação, uma vez que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

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Principais Benefícios

FORTALECIMENTO MUSCULAR GLOBAL,
promovendo formas corporais mais harmônicas;

FLEXIBILIDADE,
permitindo movimentos mais suaves e amplos, com melhora da funcionalidade corporal;

REEDUCAÇÃO POSTURAL,
através do reaprendizado do uso correto da musculatura, promovendo reequilíbrio das articulações;

REEDUCAÇÃO RESPIRATÓRIA,
característica essencial para facilitar os movimentos e acionar os músculos profundos do centro de força;

CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL,
proporcionando melhora na concentração e coordenação motora, resultando em melhor equilíbrio entre corpo e mente.

ALÍVIO DE DORES E RELAXAMENTO.